Neck & Shoulder Pain Exercises

घरी मानेचे व्यायाम आणि खांद्याच्या वेदना कमी करण्याचे व्यायाम.

खांद्याच्या वेदना आराम. मान आणि खांदा दुखणे सामान्य आहे परंतु तीव्र आहे, जर तुम्हाला मान आणि खांद्याचा त्रास होत असेल तर खांद्याच्या आणि मानेच्या वेदना कमी करण्यासाठी खांद्याच्या वेदनांना बळकट करण्याचा हा व्यायाम करा आणि घरी खांदा दुखणे.

मान, खांद्याच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी सहज ताणणे

तुम्ही स्वतः व्यायाम करता का? खांद्याच्या स्नायूंच्या वेदना आणि गलेच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी व्यायाम, आपण कार्यालयात असाल किंवा घरी असाल या मानेच्या वेदना सोप्या व्यायामांनी आणि ताणून आराम मिळवा. जर तुम्ही नियमित मानेच्या वेदनांशी झुंज देत असाल तर व्यायाम करणे एक चांगली कल्पना आहे, मान आणि खांद्याच्या वेदना अॅपसाठी या योगामध्ये मानेच्या आणि खांद्याच्या व्यायामाच्या आणि ताणण्यांचा समावेश आहे.

मानेच्या वेदना टाळण्यासाठी मुख्य व्यायाम

आपल्या मणक्याचे समर्थन करण्यासाठी आणि मानेच्या वेदना टाळण्यासाठी दररोज व्यायाम. मानेचे दुखणे दूर ठेवण्यासाठी दररोज अमर्यादित मुख्य व्यायाम शोधा, मान आणि खांद्याच्या स्ट्रेच अॅपमध्ये सायटिका, पाठदुखी इत्यादी गंभीर समस्यांसाठी जलद व्यायाम आहेत. दिवसातून 10 मिनिटे योगा आणि व्यायामासाठी खर्च करून ताठ माने काढून टाका.

मान ताणणे, मान ताणणे आणि मान ताणणे

मानदुखी कशी दूर करावी? मान ताठ माने काढून टाकण्यासाठी व्यायाम. बराच वेळ डेस्कवर बसून कडकपणा आणि वेदना होतात, आम्हाला मानेचा ताण, खांद्याच्या वेदना आणि लवचिकता मानेच्या वळणासाठी व्यायाम, नंतर मानेची वळण. खांदा आणि मानदुखीचे व्यायाम, जलद आणि प्रभावी कसरत आणि खांदा आणि मान दुखण्यासाठी आराम.

खांदा शारीरिक उपचार आणि खांद्याच्या वेदना व्यायाम

खांदा आणि पाठदुखी ही सर्व सामान्य व्यावसायिकांची समस्या आहे, डाव्या आणि उजव्या खांद्याच्या दुखण्याच्या व्यायामाच्या सामान्य कारणांवर उपचार करण्यासाठी खांदा दुखणे व्यायाम उपयुक्त आहे.

खास वैशिष्ट्ये

• मान आणि खांद्याच्या वेदना व्यायाम

• डेस्क संबंधित खांदा, मान दुखणे आणि रोटेटर कफ

• खांद्याच्या वेदना व्यायाम आणि घरी थेरपी व्यायाम

Exercises रात्री व्यायाम आणि ताणताना खांदा दुखणे

Muscle खांद्याच्या वेदना स्नायू दुखण्यासाठी योगा

Pain मान दुखण्यासाठी व्यायाम

• मानेच्या वेदना आराम करण्यासाठी योगा करतात

Neck मान दुखण्याचे व्यायाम आणि मानदुखी ताणण्याचा व्यायाम

Shoulder खांद्याच्या वेदना कमी करण्यासाठी व्यायाम करा

Shoulder खांद्याच्या वेदना व्यायामासाठी शारीरिक उपचार

अँड्रॉइडसाठी खांद्याच्या आणि मानदुखीच्या व्यायामाचे अॅप डाऊनलोड करा त्यात स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज आणि मानेच्या वेदना आराम व्यायाम कंधे आणि मानदुखीसाठी आहेत.